Siendo
miembro de un popular gimnasio durante algunos años,
observé incontables
personas que se sentían frustradas con sus rutinas de ejercicio
para quemar
grasa y prácticas de alimentación, por trabajar muy duro
y durante tanto
tiempo, y sin embargo, virtualmente no presentar mejora alguna.
Muchos
de mis amigos y parientes me hablaban de este o aquel nuevo programa o
producto
que acababan de comprar, el cual era la solución para lograr sus
metas de
pérdida de grasa o acondicionamiento físico. Se
sentían muy emocionados al
respecto y no podían esperar para comenzar
Luego,
unas cuantas semanas después, la misma gente despreocupada,
que en un inicio brincaba de alegría por su nuevo plan para
quemar grasa y tener un nuevo cuerpo, estaba completamente desanimada.
Era algo difícil de ver.
Les
preguntaba que tal iba su plan para quemar grasa y ellos me contestaban
que parecía muy bueno al inicio, pero que no
obtenían los resultados que esperaban o que
sentían que les habían prometido.
Rápidamente se cansaban de seguir los entrenamientos diarios
y descubrían que seguir los estrictos planes de
alimentación podía resultar una locura en algunos
momentos. Por lo tanto, saltaban al siguiente plan.
Lo
peor
de todo, es que se sentían frustrados siguiendo estos
programas de los llamados gurús del ejercicio,
habían caído más profundamente en
hábitos alimenticios poco saludables una vez que
habían abandonado el programa. Atiborrarse de comida se
convirtió en su única forma de
satisfacción. Se olvidaron de la máxima quema de
grasa y hablaban de avanzar en la dirección equivocada.
Lo que
resulta peor es que todas estas personas siguieron los ejercicios
típicamente recomendados y las dietas de moda que causaban
furor. Estaban haciendo lo que todos los demás estaban
haciendo para quemar grasa rápido
Después
de hablar con muchos de estos amigos e indagar en sus rutinas de
ejercicio, advertí un tema en común que siempre
aparecía en nuestras discusiones... estaban concentrados en
el corto plazo... este enfoque era incorrecto. No estaban pensando en
una salud y condición física de por vida,
más bien pensaban en perder grasa y estar en forma para la
“temporada de trajes de baño”.
Más
específicamente, también hacían
ejercicio de una manera poco menos que óptima.
Observé esto en muchas personas en el gimnasio donde
hacía ejercicio. Simplemente parecía que les
faltaba energía o intensidad a sus entrenamientos para
quemar grasa, lo cual yo sabía podía hacer que
sus programas pasaran de cero a algo, literalmente de la noche a la
mañana.
Sin
embargo, no puedes culparlos, y ciertamente no puedes culparte, si han
caído en el ciclo vicioso de programas de ejercicio y dietas
de moda. Todos deseamos ardientemente lograr lo que en nuestro interior
sabemos que somos capaces de hacer, y esa es la razón por la
resultamos presa fácil de esta mentalidad de
“póngase en forma rápido”.
La
mayoría de la gente enfoca la salud y el estar en forma de
la manera opuesta en que deberían hacerlo, no van a quemar
grasa debido a eso. Si continuamente piensas en usar el ejercicio y la
nutrición solo para bajar unos cuantos kilos o para estar en
forma durante el verano, vas a quedar decepcionado con los resultados.
Si
piensas en el ejercicio, nutrición y descanso como cosas
separadas, vas a quedar decepcionado con tus resultados de quema de
grasa y acondicionamiento físico. Si crees que necesitas
pasar varias horas a la semana en el gimnasio o adherirte a alguna
estrategia antinatural de alimentación, vas a quedar
decepcionado con los resultados.
Lo que
hacen todos estos enfoques, es meterte en el ciclo de
confusión de la pérdida de grasa y el
acondicionamiento físico en que están atorados
muchos actualmente. En cambio, si eliges olvidarte de lo que
creías saber, y comienzas con el enfoque correcto, el
enfoque que se concentra en hacer cambios a largo plazo en tu estilo de
vida, instantáneamente tus resultados mejorarán
en un 1000%.
Cuando
tu enfoque incluya la combinación de ejercicio apropiado que
requiera muy poco de tu tiempo, con una nutrición tal como
la planeó la naturaleza, fácil de comprender y de
seguir, con el descanso y recuperación que es trascendental
para la vitalidad y energía a largo plazo, entonces
experimentarás el despertar de tu cuerpo y mente.
Además, también quemarás
más grasa.
Si
eliges el camino seguido más a menudo por aquellos que
desean mejorar a costa de si mismos, es muy probable que termines igual
que ellos. Confundido, frustrado, infeliz, agotado, lesionado, enfermo
o peor. ¿Ya mencioné bastante descontentos con su
progreso para quemar grasa?
En
cambio, puedes elegir abrazar un estilo de vida que incluya un
entrenamiento de resistencia breve, progresivo e intenso, ingerir una
dieta llena de alimentos ricos en nutrientes, beber grandes cantidades
de agua, obtener mucho sueño y descanso de calidad. Toma en
cuenta que cuando hagas eso, te estarás uniendo a un grupo
selecto de personas que comprende que uno de los verdaderos secretos de
la quema de grasa y del acondicionamiento físico que dura
toda la vida, no está en una dieta de moda o en una botella
que se encuentra en un estante de tu tienda local de productos
saludables.
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Fitness. Rob creó el método más
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permanente de grasa con su sistema “Incinerador de
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