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Para
estimar el número de calorías que necesitas cada
día para perder peso de grasa
corporal:
1.
Selecciona "Hombre" o "Mujer"
2. Introduce tu altura en metros (medida sin zapatos)
3. Introduce tu peso en kilos (pésate en la mañana justo
después de despertar)
4. Introduce tu edad en años
5. Introduce tu nivel de actividad de acuerdo con los siguientes
parámetros:
| Valor |
|
Nivel
de Actividad |
| 1.3 |
|
0 días de ejercicio
intenso/actividad a la semana |
| 1.4 |
|
1-2 días de ejercicio
intenso/actividad a la semana |
| 1.5 |
|
3-4 días de ejercicio
intenso/actividad a la semana |
Las
actividades como deportes competitivos, ejercicios cardiovasculares de
alta
intensidad por intervalos o el entrenamiento de fuerza de alta
intensidad,
deben de ser consideradas en el valor de tu nivel de actividad de
arriba.
Actividades como jardinería o caminatas casuales no.
(Procura
ser tan preciso como sea posible en tus medidas para que obtengas los
resultados más exactos)
*Javascript
debe de estar habilitado en tu navegador para que puedas usar esta
calculadora.
Si estás usando un programa antivirus con un firewall integrado,
debes de
deshabilitar el firewall para poder usar esta calculadora.
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